<무릎 관절염 1등급 >

-무릎을 움직일 때 (앉아 있다가 일어날 때, 걷기, 뛰기 등) 간헐적인 통증이 느껴지는 경우

-약간의 통증은 있지만, 일상생활에 무리가 없는 경우

-이 때 부터 체중관리가 필요 (무릎의 하중을 줄이기 위해)

-규칙적인 저강도 운동 필요

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<무릎 관절염 2등급 >

-계단을 올라가거나 내려갈 때 통증이 심해지는 경우

-지속적인 통증으로 관절의 움직임이 부자연스러워지는 경우

-저녁이 되었을 때 무릎의 붓는 경우

-물리치료 및 통증치료 관리 필요

-저강도 운동치료 필요

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<무릎 관절염 3등급 >

-연골의 마모가 지속되어 가만히 있어도 통증이 나타나는 경우

-오랜시간 앉아있다가 일어날때, 또는 자세를 바꿀 때마다 통증이 심해지는 경우

-무릎관절의 붓기 정도가 심해지는 경우

-물리치료 및 통증치료 관리 필요

-무릎관절의 움직임이 나오지 않는 정적인 운동치료 필요

무릎의 이유없는 통증이 나타 났을 때 방치하게 된다면

무릎의 관절염이 점차 더 심해 질 수 있습니다.

초기에 직접적인 치료를 위해 가까운 병원을 내원 하셔서

적절한 치료를 받는 것을 추천드립니다.

(초음파를 통한 정밀검사, 운동치료를 통한 무릎관절 강화)

*무릎 관절염은 무릎관절의 마찰을 최대한 줄여야 합니다.

안정성 운동같은 무릎 주변 근육을 강화하는 운동은 무릎 관절을 더 효율적으로 지지할 수 있게됩니다.

결국 걷기나, 뛰기, 계단오르기 같은 일상 생활 동작의 훙격 흡수 역할을 하게 되어

무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다

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